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怎么矫正x型腿和罗圈腿(o型腿)?

爱美是人的天性,对于很多女孩子而言,如果腿型不好看,此时能够给其带去的困扰往往是不少的,那么在平时的生活中,对于x型腿和罗圈腿等腿型,大家究竟应当要如何进行矫正好呢?

首先则应当要明确这两种腿型要通过个人训练进行矫正,都是非功能性畸形。凡是有骨骼畸形存在的,都需要配合医学矫正或是手术治疗。

所谓的“O形腿”指的是当机体双脚保持站直的姿势时,此时腿部从膝盖以下会存在有弯曲的情况,并且呈现为O字型。在生活中,O型腿的人在走路时,多数会呈现出外八字的姿势,这是因为其在走路时,脚跟往往会靠得比较近,最终使得其脚尖呈现出向外分开的状态,久而久之,就可能会造成其膝盖无法进行靠拢,而变成O型腿。

要想更好矫正O型腿,患者们此时只要稍微改变一下自身站立的姿态,学会运用机体腿部肌肉的不同部位,在下蹲时保持膝盖和大腿的靠拢,这一动作对于矫正O型腿其实是很有效的,如果患者能够尽可能做到下腰深蹲,那么此时所取得的效果往往会更加良好。

“X型腿”指的是以两腿自然站立时,两膝相碰时候,两足内踝分离,不能靠拢,间隔距离为1.5cm以上。在生活中,约有70%以上的膝外翻情况,都是由于佝偻病疾病的发病所致。矫正的目的是加强大腿内侧群肌肉的力量。

针对X形腿情况,矫治练习主要为压膝运动,此时患者应当要保持正坐的姿势,使得两脚掌相靠,再将两手扶膝后轻轻下压。此时注意其脚掌不要分开,且膝盖压到不能再压时,要停耗一定的时间。接下来是捆腿练习,此时要求患者保持坐位的姿势,两腿并拢后抬起,以布带捆住脚腕后,两脚再用力向左右进行挣动,以完成矫正的练习。

通过上述的简单叙述,相信患者们对于这一问题应当已经有了自身初步的认识,患者们可以结合自身实际,多多进行练习,树立起一定的信心,争取早日纠正这一不良情况。

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